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矿泉水和白开水究竟哪个比较好?
我们在平时生活中常常会看到各种广告,纯净水含有矿物质,对人体有好处,也是这个原因,不少消费者对矿泉水产生了误解,矿泉水饮用多了会有结石,这个说法是真的吗?那么问题来了,矿泉水和白开水究竟哪个比较好?且看合肥送水公司小编是怎么说的吧!
No.1 结石到底是什么?
水中的可溶性钙盐、镁盐加热后变成难溶的钙镁盐就是水垢,一般而言对人体无害。很多人觉得矿泉水喝多了会得结石,其实这个说法是不科学的。
结石的成分主要有三种:草酸钙、磷酸盐和尿酸盐,均须在酸性尿液中才析出结晶。而矿泉水的成分是经过国家相关机构检测认证,符合饮用水安全标准的。
此外,有这种误解主要是因为缺乏医学常识。结石病属于病理状态,是复杂的生理生化过程,结石从外形来看像是石头。
但它来自有机体内脱落的上皮细胞、器官内的凝血块、寄生在体内的细胞菌团、蛔虫的残体或虫卵等形成的核心,身体内的磷酸盐、草酸盐、尿酸盐等沉积在这些粗糙的核心上,形成结石。
No.2 喝矿泉水容易得结石吗?
虽然高钙的摄取与泌尿系统结石有一定关系,但绝非是仅仅喝含矿物质的水所能导致的,而是与遗传、性别、年龄、食物结构、疾病、职业等诸多因素有关,其成因非常复杂。
例如高胆固醇、高脂肪、低蛋白质的饮食容易造成胆固醇结石,前列腺增生容易造成膀胱结石等。
经常饮用矿泉水能洗涤泌尿系统、稀释尿液,使肾脏、输尿管、膀胱得以冲洗,预防炎症发生,使体内环境不利于结石发生;矿泉水能碱化尿液,防止结晶盐析出,并可溶石。
另外,矿泉水能稀释血液,降低血液粘稠度,降低血中有害物质浓度,保护肝脏,促进胆汁引流,预防结石发生。
总之,经常饮用矿泉水,不但不会诱发结石,反而起到预防和治疗作用。
No.3 喝矿泉水好还是白开水好
两种都可以,水对人身体很好,其实两种没有区别。
水并不是人体所需矿物质的唯一来源。人体对矿物质的需求量是比较低的,各种矿物质和微量元素广泛存在于各种食物,比如谷物豆类以及水果蔬菜和坚果。
只要做到平衡膳食,正常合理地饮食,摄入的矿物质是完全可以满足需求的。只有因特殊原因,需要补充某种元素的人,才应该在医生监督下加强某方面矿物质的摄入。
除此之外,温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性,有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸,从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。
白开水不仅解渴,而且最容易透过细胞促进新陈代谢,调节体温,增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。
功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收,造成营养不良,有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,所以儿童、老年人要慎用功能饮料。
即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利,因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢,容易造成脱水。
No.4 日常喝水的注意事项
1. 尿液无色透明或呈现淡黄色——水分充足,可补少量水分;尿液呈现深黄色——表示缺水,应补充大量水分;尿液呈现颜色很浓且尿量少——表示严重缺水,严重的话,就需要就医了。
2. 按道理,人体每天需要摄入2升左右的水,也就是人们通常说的“8杯水”就够了。但不是说每个人每天就应该喝8杯水就可以,有时候天热、感冒、运动出汗等,都需要补更多的水分。
3. 睡前喝半杯水,能保护心脏!因为身体缺水会出现血液浓缩,流动速度慢,进入心脏的血液也会减少,就有可能出现胸闷、憋气等心绞痛的症状。如果在睡前,或者起夜时补充适量水分,减少血液浓缩,就能在一定程度上避免出现心绞痛。
4. 在运动前一定要喝水,这样的话在运动时可以表现得更好。血液中水分充足时,可以使肌肉和细胞得到更多的氧气和养分,不易疲劳。
5. 在饮酒时应该多喝水,酒精中有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。

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