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温馨提示:冬天再冷,也别忘了喝水
冬季来临后,消费者都不喜欢喝水,长时间不喝水也不会感觉到口渴,可是冬季干燥,人体对水分是有需求的,除了下意识补充水分意外!合肥送水公司小编表示还有几点要留意!
一、别等到口渴了再喝水
当人感觉到口渴的时候,身体已经是缺水的状态了,因此别等到口渴难耐再想起喝水。冬天人常常感觉不到口渴,可以每天定时补充水分,尤其是体力消耗大的人,需要足够的饮水量来补充身体消耗的水分。
二、饮水要少量多次
饮水的原则是“少量多次”,每次200毫升左右,一天7、8杯水,不能为了省事一次喝大量的水,这样会增加身体的负担,反而对人体无益。
三、饮食过咸要多饮水
重油重盐的饮食并不利于健康,通常吃了过咸的食物,应该马上补充水分。但涵养山小编提醒大家,饭后不要喝饮料,高糖的饮料反而会越喝越渴。
四、晨起、睡前喝点水
晨起的第一杯水很重要。人体经过了一夜代谢之后,喝一杯水不但有助于排泄,还能降低人体血液黏稠度。但是由于睡前喝水会导致眼睛浮肿的说法,所以很多人睡前即使渴了也不敢喝水。其实睡前只要不喝太多水,是不会导致第二天眼睛浮肿的。临睡前适当喝点水,还可以减少血液黏稠度。
五、注意水质
冬天补充水,除了要够量,还要注意质。若是家中自来水出现锈色,或者有刺鼻的气味,还是不要饮用为宜,将家中常喝的水换成矿泉水,富有营养还安全健康。

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