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新闻动态  
秋冬季节,保健养生不妨多喝水
秋季降临之后,天气就会变的很干燥,早晚温差较大,此时消费者容易感冒咳嗽,因此养生是当下最关键的事,这样才可以维持健康的身体不生病!
合肥送水公司小编提醒,讲究因时而异,不同的季节采用不同的方法,所谓:“春夏养阳,秋冬养阴”。所以这个时间我们要应道注重养阴,那么应该怎么做呢
这个季节情绪一般较焦躁,根据“燥则润之”的原则,饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。秋冬季湿度小,风力大,在这样的气候下,人体汗液蒸发很快,皮肤容易干燥,同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素,如维生素B等。如果不注意补充水分和维生素,不仅会出现皮肤干燥,还会出现维生素缺乏的现象,因此要多食用含维生素的食品,才能起到美容的效果。
脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分,皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常,津液生化不足,皮肤自然得不到滋养,自然会变得干枯萎黄。健脾向身体输送了大量水液,及时补充了身体的水分,水液要经肺的宣发作用,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤。若肺的功能失常,失去了输送水液的能力,身体就不能得到正常的濡养滋润。
肾主水,水液滋养人体后,又集聚于肾,通过肾中阳气的蒸腾气化作用,回到肺,由肺再布散周身,以维持体内的正常水液。
因而,秋冬季节护肤一要多喝水,清晨起床喝一杯蜂蜜水,补水排毒;二要多吃一些健脾胃及滋阴润肺的食物,如白茯苓、银耳、莲子、玉竹等,银耳莲子红枣可以多吃;三是有条件的话在秋冬季节适当进补,吃一些补气血的食物,如牛羊肉、当归、红枣、桂圆、黑芝麻、枸杞等,同时山药、栗子、黑豆等补肾食物也要常吃。银屑病患者要忌食牛羊肉、辛辣刺激食物;另外,多吃蔬菜、水果,加强户外锻炼,女性患者冬季寒凉食物尤其要少吃,要注意保暖,有条件的最好每天晚上泡脚,血液循环畅通,肌肤才会润泽。
秋冬季宜多喝温水。除喝水之外,还可酌情食用梨、蜂蜜、银耳、黑木耳、白木耳、莴苣、白菜、花菜、藕、胡萝卜、芝麻、土豆、红薯、花生、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品。

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